The Happiness Trap est un ouvrage de développement personnel signé Russ Harris, médecin et psychothérapeute britannique. Le livre explique pourquoi la poursuite acharnée du bonheur peut générer stress et souffrance, et propose une approche fondée sur la pleine conscience et l'acceptation.

État et détails de cet exemplaire

The Happiness Trap: Stop Struggling, Start Living by Russ Harris

Résumé de The Happiness Trap

The Happiness Trap part d'un constat : les idées reçues sur le bonheur sont souvent trompeuses et alimentent le stress, l'anxiété et la dépression. Selon l'auteur, plus on cherche le bonheur à tout prix, plus on souffre sur le long terme, un piège dans lequel beaucoup de personnes tombent sans s'en rendre compte. Russ Harris critique aussi certaines approches psychologiques populaires qui, selon lui, aggravent parfois le problème. Pour en sortir, il propose une démarche fondée sur des compétences de pleine conscience, présentées comme faciles à apprendre. Ces techniques visent à réduire le stress et l'inquiétude, à prendre du recul face à la peur et au doute, à rompre avec les habitudes néfastes, à mieux travailler et à construire des relations plus satisfaisantes. L'objectif affiché est de cesser de lutter contre ses émotions pour mener une vie plus riche et plus significative.

À propos de Russ Harris

Russ Harris est un médecin et psychothérapeute britannique, formateur reconnu en thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), une approche qui s'appuie sur la pleine conscience. Il est l'auteur de plusieurs ouvrages de développement personnel, dont ACT Made Simple, destiné aux professionnels comme au grand public. Ses livres, traduits dans de nombreuses langues, sont très largement diffusés dans le monde.

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بطاقة الكتاب

• Titre : The Happiness Trap
• Auteur : Russ Harris
• Éditeur : Robinson Publishing
• Catégorie : Santé mentale & gestion du stress

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