{"id":69821,"date":"2026-02-28T12:16:41","date_gmt":"2026-02-28T11:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/ktebiktebek.com\/?post_type=product&p=69821"},"modified":"2026-10-10T23:28:23","modified_gmt":"2026-10-10T22:28:23","slug":"the-beginners-guide-to-self-hypnosis","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/ktebiktebek.com\/ar\/livre\/the-beginners-guide-to-self-hypnosis\/","title":{"rendered":"The Beginner’s Guide to Self Hypnosis"},"content":{"rendered":"

The Beginner\u2019s Guide to Self Hypnosis est un livre d'occasion sign\u00e9 Ursula Markham, qui initie le lecteur aux techniques de l'autohypnose pour g\u00e9rer le stress, renforcer la confiance en soi ou surmonter l'anxi\u00e9t\u00e9. Accessible sans exp\u00e9rience pr\u00e9alable, il propose des scripts d'exemple et des exercices de relaxation profonde \u00e0 pratiquer seul chez soi.<\/p>\n

\u00c9tat et d\u00e9tails de cet exemplaire<\/h2>\n

The Beginner’s Guide to Self Hypnosis by Ursula Markham<\/span><\/h3>\n
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Long recognized as an effective tool for the treatment of nicotine and food addictions, self-hypnosis can also help you manage stress, improve self-confidence and overcome anxiety and phobias. Regardless of previous experience, anyone can become a skilled practitioner of self-hypnosis by employing these basic effective techniques.<\/p>\n

Getting started is easy with sample “scripts” that can help you achieve the deep relaxation necessary to affect a real transformation in your subconscious mind, and you’ll find instructions for writing scripts addressing the specific condition you’d like to improve. The deep breathing and full-body relaxation exercises shown can help control allergies and asthma, restore or improve sexual desire and function, and even help to lower high blood pressure. However you’d like to improve your life, self-hypnosis can help you achieve your goals.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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R\u00e9sum\u00e9 de The Beginner\u2019s Guide to Self Hypnosis<\/h2>\n

Ce guide pratique pr\u00e9sente l'autohypnose comme une technique accessible \u00e0 tous, sans exp\u00e9rience pr\u00e9alable. L'auteure expose les m\u00e9thodes de base et propose des scripts d'exemple destin\u00e9s \u00e0 atteindre une relaxation profonde, condition n\u00e9cessaire pour agir sur l'esprit subconscient. Le livre explique \u00e9galement comment r\u00e9diger ses propres scripts, adapt\u00e9s \u00e0 la situation que l'on souhaite am\u00e9liorer. Il aborde l'arr\u00eat du tabac et les addictions alimentaires, mais aussi la gestion du stress, la confiance en soi, l'anxi\u00e9t\u00e9 et les phobies. Des exercices de respiration profonde et de relaxation de tout le corps sont pr\u00e9sent\u00e9s ; selon l'ouvrage, ils peuvent aider \u00e0 mieux g\u00e9rer allergies, asthme, d\u00e9sir sexuel et tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n

\u00c0 propos de Ursula Markham<\/h2>\n

Ursula Markham est une auteure britannique reconnue pour ses ouvrages de d\u00e9veloppement personnel et de m\u00e9decines douces. Plusieurs de ses titres sont consacr\u00e9s \u00e0 l'hypnose, \u00e0 la relaxation et au bien-\u00eatre, des th\u00e8mes qu'elle aborde dans un style p\u00e9dagogique accessible aux d\u00e9butants. Ce guide s'inscrit dans cette d\u00e9marche pratique destin\u00e9e au grand public.<\/p>\n

Tous les livres de Ursula Markham<\/a><\/p>\n

Fiche du livre<\/h2>\n