Détox digitale : Décrochez de vos écrans ! est un guide pratique publié chez Mango, consacré à l'hyperconnexion, à ses conséquences sur le cerveau et à la vie personnelle comme professionnelle. Proposé d'occasion sur Ktebi Ktebek, il offre des exercices et conseils concrets pour se déconnecter au quotidien.

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Détox digitale : Décrochez de vos écrans !

Savez-vous que les français passent l’équivalent de 99 jours par an sur leurs mails ? Et ce n’est pas tout ! Nous sommes aussi 41 % à consulter notre téléphone au milieu de la nuit. Nous passons presque 6 heures par jour sur internet. Nous posons le doigt sur notre smartphone en moyenne 2617 fois par jour. Enfin, 1 personne sur 5 a déjà fait tomber son téléphone dans les toilettes. Ce livre vous donne toutes les clés pour comprendre précisément ce qu’est l’hyperconnexion, quelles en sont les conséquences (sur le cerveau, l’environnement…) et vous propose des exercices et des conseils pratiques à mettre en œuvre pour se déconnecter, tant dans la vie personnelle que professionnelle.

S’il vous est déjà arrivé de passer une soirée en tête-à-tête avec votre moitié vissée sur son téléphone, de stresser à cause d’une coupure d’internet de quelques heures ou encore de vous sentir incapable de vous coucher tôt, étant trop absorbé par votre flux Twitter, Facebook ou Instagram, ce livre est fait pour vous !

Fiche du livre

• Titre : Détox digitale : Décrochez de vos écrans !
• Auteur : Gwendoline Blosse
• Éditeur : Mango
• Catégorie : Santé mentale & gestion du stress
• Langue : Français

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