Le piège du bonheur créez la vie que vous voulez

Le piège du bonheur créez la vie que vous voulez est un ouvrage de développement personnel de Russ Harris, qui explore comment la quête obsessionnelle du bonheur peut générer stress et anxiété. Publié par Les éditions de l'homme, ce livre propose des outils issus de la thérapie ACT pour construire une vie riche de sens.

État et détails de cet exemplaire

"Etes-vous tombé dans le piège du bonheur? Notre quête absolue du bonheur et les moyens que nous prenons pour y parvenir finiraient-ils par nous rendre malheureux? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à la recrudescence du stress, de l'anxiété et de la dépression. Cet ouvrage présente les techniques révolutionnaires de la thérapie ACT, basée sur les plus récentes recherches en psychologie comportementale. Elles vous aideront à réduire le stress et les inquiétudes, à composer plus efficacement avec les pensées et les émotions, à briser vos habitudes autodestructrices, à surmonter l'insécurité et le doute, et à construire une vie riche et pleine de sens."--Page 4 de la couverture

Résumé de Le piège du bonheur créez la vie que vous voulez

Le livre part d'un constat : à force de chercher le bonheur à tout prix, nous nous piégeons nous-mêmes. Selon Russ Harris, la lutte contre les pensées désagréables, les émotions pénibles et l'insécurité entretient souvent le stress, l'anxiété et la dépression. L'auteur s'appuie sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour proposer une autre voie : accepter ce qui ne peut être contrôlé, prendre de la distance vis-à-vis de ses pensées et cesser de renforcer ses habitudes autodestructrices. Le texte invite ensuite à clarifier ses valeurs personnelles et à passer à l'action, pas à pas, afin de construire une existence riche et pleine de sens, plutôt qu'une quête illusoire d'un bonheur permanent.

À propos de Russ Harris

Russ Harris est un thérapeute et formateur spécialisé dans la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), approche issue des travaux de recherche en psychologie comportementale. Il intervient auprès de professionnels et de particuliers à travers le monde et a publié plusieurs ouvrages de vulgarisation destinés à aider les lecteurs à mieux gérer leurs pensées, leurs émotions et leur stress au quotidien.

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Fiche du livre

• Titre : Le piège du bonheur créez la vie que vous voulez
• Auteur : Russ Harris
• Éditeur : Les éditions de l'homme
• Catégorie : Santé mentale & gestion du stress
• Langue : Français

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