Meditation Made Easy: With step-by-step guided meditations to calm mind, body, and soul

Meditation Made Easy: With step-by-step guided meditations to calm mind, body, and soul est un guide en anglais de Stephanie Brookes, consacré à la méditation accessible au quotidien. Il propose des exercices guidés pas à pas pour réduire le stress et relâcher les tensions.

État et détails de cet exemplaire

Meditation Made Easy: With step-by-step guided meditations to calm mind, body, and soul

An easy-to-follow guide to the stress-busting, tension-taming practice of meditation. Trying to find a work/life balance can be exhausting, and we are always looking for ways to release tension and relax. Meditation is the perfect solution, and yet people often worry that to meditate properly they need to sit for hours in a contorted position! Written in a down-to-earth, accessible style, Stephanie Brookes sweeps aside these outdated stereotypes, and shows us how to incorporate simple meditation techniques into our busy, non-stop lives. Stephanie has created bespoke meditations for a wide range of situations, including meditations for self-healing, meditations for relationships and meditations on the go. Packed with engaging and insightful information on meditation's well-being benefits, this book will show you how even a very short meditation can reduce stress, ease tension and set you on the path to inner peace.

Résumé de Meditation Made Easy: With step-by-step guided meditations to calm mind, body, and soul

Ce guide pratique présente la méditation comme une réponse accessible au stress et à la fatigue de la vie quotidienne, où l'équilibre entre travail et vie personnelle est souvent difficile à trouver. L'auteure Stephanie Brookes balaie les idées reçues selon lesquelles il faudrait rester assis des heures dans une position contorsionnée. Le livre propose des méditations guidées pas à pas, conçues pour différentes situations : auto-guérison, relations personnelles, ou méditations à pratiquer en déplacement. Il présente aussi les bienfaits de la méditation pour le bien-être et montre qu'une pratique très courte peut réduire le stress, apaiser les tensions et favoriser la paix intérieure.

بطاقة الكتاب

• Titre : Meditation Made Easy: With step-by-step guided meditations to calm mind, body, and soul
• Auteur : Stephanie Brookes
• Éditeur : CICO Books
• Catégorie : Médecines douces & relaxation
• Langue : Anglais

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