S’aider soi-même davantage

Il y a maintenant six ans que paraissait S’aider soi-même, volume dans lequel j’exposais les grandes lignes de la pensée émotivo-rationnelle en psychothérapie, insistant essentiellement sur la modification des émotions. À la suite des penseurs antiques (Épictète, Marc-Aurèle) et modernes (Albert Ellis), j’y expliquais les mécanismes cognitifs qui donnent naissance à l’émotion et j’y décrivais une thérapeutique basée fondamentalement sur le changement des idées et des croyances. Ce n’est qu’en passant que je faisais allusion au deuxième volet de toute transformation personnelle véritable: la modification de l’action.
Le présent volume veut remédier à ce qui a pu apparaître comme une lacune dans S’aider soi-même (1974). Je tenterai d’y tracer les traits généraux d’une thérapeutique de l’agir et de fournir ainsi au lecteur des moyens d’arriver à une modification réelle de ses actions.