Marathoning for Mortals est un guide d'entraînement d'occasion écrit par John Bingham et Jenny Hadfield, destiné à tous ceux qui souhaitent courir un semi-marathon ou un marathon. Ce livre propose des programmes adaptés à différents niveaux, du course-marche à la course continue, ainsi que des conseils pour réussir sa préparation.

État et détails de cet exemplaire

Once considered a feat for superhuman athletes, the marathon is now within every mortal's grasp. Former couch potato John Bingham has joined forces with coach Jenny Hadfield to create a winning plan that works for every mortal--even you.

In Marathoning for Mortals, you'll find the courage to train, the willpower to persevere, and the tenacity to finish one mile after another. John and Jenny stick with you every step of the way, from your first insecure thoughts to your last-minute jitters to your supreme joy at the finish line. In Marathoning for Mortals, you'll find:

8 training programs to run, run-walk, walk-run, or walk the half-marathon and marathon

The advice you need to physically, mentally, and spiritually reach your dreams

Tips to help you customize your training, buy the right shoes and apparel, and eat the best foods

Guidance for common motivational, physical, and emotional roadblocks

Join John and Jenny on an amazing transformative journey where the finish line is just the beginning.

Résumé de Marathoning for Mortals

Marathoning for Mortals s'adresse à celles et ceux qui pensent que le marathon est hors de leur portée. Écrit par l'ancien sédentaire John Bingham et la coach Jenny Hadfield, il accompagne le lecteur depuis ses premières hésitations jusqu'à la ligne d'arrivée, en passant par les doutes et les appréhensions de la veille de course. Le livre propose huit programmes d'entraînement à courir, alterner course et marche ou marcher, pour le semi-marathon comme pour le marathon. Il donne aussi des conseils pour personnaliser son entraînement, choisir chaussures et tenues, adopter une alimentation adaptée, et surmonter les obstacles motivationnels, physiques et émotionnels. Un guide pratique pour aborder la course à pied de longue distance pas à pas.

بطاقة الكتاب

• Titre : Marathoning for Mortals
• Auteur : John Bingham , Jenny Hadfield
• Éditeur : 1er
• Catégorie : Sport
• Langue : Anglais

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