L’effet bicyclette ; méditer tout en pédalant

Le vélo n’est pas seulement un moyen de se déplacer, de faire de l’exercice et d’avoir du plaisir. C’est également une bonne façon d’améliorer et de maintenir notre santé mentale. Tout en pédalant, il est possible de ressentir un état de bien-être et de paix intérieure similaire à celui que procure la pratique de la méditation. Les mouvements des jambes, l’énergie activée à travers le corps, le rythme de la respiration et l’attention sur ce qui se présente sur notre route et dans notre esprit créent un état intérieur semblable à celui que nous pouvons atteindre lorsque nous méditons, les jambes croisées, les yeux fermés et l’esprit en mode lâcher-prise.

La philosophie zen appelle cet état la « pleine conscience ». Adepte du vélo depuis l’enfance, l’auteur nous partage comment il a trouvé la paix tout en pédalant. Son livre offre une façon unique et facile de pratiquer la pleine conscience tout en profitant du plein air, de l’exercice et de la découverte par le vélo.