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The Beginner's Guide to Self Hypnosis

Name: The Beginner’s Guide to Self Hypnosis
Brand: Vega
Price: 20.00 TND
Availability: OutOfStock

de Ursula Markham · Vega · 2002

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Résumé

The Beginner’s Guide to Self Hypnosis est un livre d'occasion signé Ursula Markham, qui initie le lecteur aux techniques de l'autohypnose pour gérer le stress, renforcer la confiance en soi ou surmonter l'anxiété. Accessible sans expérience préalable, il propose des scripts d'exemple et des exercices de relaxation profonde à pratiquer seul chez soi.

État et détails de cet exemplaire

The Beginner's Guide to Self Hypnosis by Ursula Markham

Long recognized as an effective tool for the treatment of nicotine and food addictions, self-hypnosis can also help you manage stress, improve self-confidence and overcome anxiety and phobias. Regardless of previous experience, anyone can become a skilled practitioner of self-hypnosis by employing these basic effective techniques.

Getting started is easy with sample "scripts" that can help you achieve the deep relaxation necessary to affect a real transformation in your subconscious mind, and you'll find instructions for writing scripts addressing the specific condition you'd like to improve. The deep breathing and full-body relaxation exercises shown can help control allergies and asthma, restore or improve sexual desire and function, and even help to lower high blood pressure. However you'd like to improve your life, self-hypnosis can help you achieve your goals.

Résumé de The Beginner’s Guide to Self Hypnosis

Ce guide pratique présente l'autohypnose comme une technique accessible à tous, sans expérience préalable. L'auteure expose les méthodes de base et propose des scripts d'exemple destinés à atteindre une relaxation profonde, condition nécessaire pour agir sur l'esprit subconscient. Le livre explique également comment rédiger ses propres scripts, adaptés à la situation que l'on souhaite améliorer. Il aborde l'arrêt du tabac et les addictions alimentaires, mais aussi la gestion du stress, la confiance en soi, l'anxiété et les phobies. Des exercices de respiration profonde et de relaxation de tout le corps sont présentés ; selon l'ouvrage, ils peuvent aider à mieux gérer allergies, asthme, désir sexuel et tension artérielle élevée.

À propos de Ursula Markham

Ursula Markham est une auteure britannique reconnue pour ses ouvrages de développement personnel et de médecines douces. Plusieurs de ses titres sont consacrés à l'hypnose, à la relaxation et au bien-être, des thèmes qu'elle aborde dans un style pédagogique accessible aux débutants. Ce guide s'inscrit dans cette démarche pratique destinée au grand public.

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Fiche du livre

Titre : The Beginner’s Guide to Self Hypnosis
Auteur : Ursula Markham
Éditeur : Vega
Catégorie : Médecines douces & relaxation
Langue : Anglais

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